蛋壳跟练手机版是一款挺不错的健身软件，用它锻炼无需前往健身房，也不用专业教练指导，在家就能达成塑形目标。软件会依据你的身体情况和健身目标，为你定制专属锻炼方案，感兴趣的朋友不妨来试试吧。
1、进入应用首页后，任意选择一个跟练计划并打开，实际上打开的就是对应的视频内容。
2、要登账号，点击“开始你的训练”才能看视频，然而小编不是女孩子就不跟着练了。
3、进去开始跟练后，看看视频界面有没有缓存的按钮，如果没有就说明不让缓存，没办法啦。
4、可以看看别的塑身计划
5、比如这个美腿计划，感觉很棒阿有没有
v2.3.0版本
- 新增一对一指导作业提醒
- 其他体验优化
- 错误修复及交互优化
- 修复训练完成导航错误
1、将提供的健身课程进行分类，根据自己的健身需求进行选择，快速找到符合需求的健身课程;
2、免费健身课程那么多，你可以学习，不花钱投资自己，通过坚持锻炼来管理自己的身体;
3、在线制定健身计划，并支持用户定制符合个人需求的健身计划，科学合理安排时间;
4、智能记录训练日记，知道健身课程的日常学习，也知道自己的科学健身;
1、免费定制训练计划，每天坚持打卡训练，短时间就能轻松练出小蛮腰。
2、这里有大量的训练专辑，针对不同的健身需求分门别类，用户可以根据自身的需求来选择。
3、每个课程详细介绍运动所需的时长，训练所达到的目标，用户选择对应的课程即可开始锻炼。
4、记录用户每天完成的训练计划，打卡次数，用户还可以上传相册制作对比照，看看自己运动健身以来的变化。
1、大家可以通过写评论的方式参与课程互动，与更多小伙伴一起学习课程知识
2、能够便捷的查看到自己参加的塑身计划，通过制作学习计划的方式坚持学习
3、每天的训练情况都有详细的统计，并智能记录训练时长和累计训练时长数据
4、平台拥有丰富的课程资源库，您可以根据自己的喜好自由挑选课程，然后借助平台提供的视频课程资源开启学习之旅。
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